Autogenes Training

bringt Entspannung

Gertraud Sander, Diplompädagogin. Autogenes Training für Kinder und Erwachsene
© Tina Diallo

 

Stress und hohe Anforderungen in Schule, Ausbildung, Studium, Beruf und bei der Familienarbeit können zu innerer Unausgeglichenheit, zu Unruhe, Unzufriedenheit und zu  Selbstzweifeln führen. Diese  typischen Belastungen unserer hektischen Zeit kennen wir mehr oder weniger alle. Der Alltag ist immer eine Herausforderung.

Helfen Sie sich selbst!

Entspannung kann Ihnen in vielen Lebenssituationen zu mehr Gelassenheit und Ruhe verhelfen.

Entspannung kann für jeden Menschen etwas anderes sein: ein ausgiebiges Bad, ein langer Spaziergang, konzentriertes Training, Radeln, Lesen, Fernsehen, Tanzen oder in fröhlicher Runde feiern. All dies trägt zu einer Unterbrechung in unserem Aufgaben- und Arbeitsstrom bei und wird von uns als wohltuende Abwechslung empfunden.

Allerdings wirkt die Entspannung oft nicht lange genug nach und der Alltagsstress hat uns wieder.

  Mit Hilfe des "Autogenen Trainings" kann sich das sehr schnell ändern.

Sie lernen den das "Autogene Training" bestimmenden Ablauf, der Sie befähigt, in jeder Lebenssituation Ihre Form von Entspannung abzurufen.

  Mit dieser Methode der konzentrativen Selbstsuggestion erfahren Sie, wie sich Ihr Körper anfühlt, wenn er sich entspannt.

  Sie spüren, dass die Erschöpfung des Körpers und der Seele überwunden werden kann.

  Sie lernen zu erkennen, welche Lebensumstände als bedrückend empfunden werden.

  Sie können aktiv werden und Veränderungen im Sinne von Verbesserungen in Ihren Lebensablauf einziehen lassen.

 

Jugendliche können mit Hilfe des "Autogenen Trainings" in schwierigen Situationen zum Beispiel bei Prüfungen, Tests, Gesprächen besser bestehen und gewinnen an persönlicher Sicherheit.

 

Für Kinder kann "Autogenes Training" zu einer Verbesserung ihrer Alltagsbewältigung beitragen, belastende Erlebnisse und Erfahrungen können eingeordnet, die Konzentration auf die Anforderungen der Schule kann geschärft und das Selbstvertrauen gestärkt werden.

 

Schütteln Sie den Stress ab, holen Sie sich mehr Energie und Zuversicht!

 

Autogenes Training unter therapeutischer Anleitung

nach Prof. I.H. Schultz

 

  Einzeltraining nach vorheriger Anmeldung

 

 Autogenes Training für Kinder und Jugendliche nach Absprache

Diplom Pädagogin Gertraud Sander, Autorin

Gierath 7

51469 Bergisch Gladbach

02202 · 44714 (AB)

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